🚶 El Mito de los 10.000 Pasos
Esa cifra nació de una campaña publicitaria de 1965, no de la ciencia. La investigación real sitúa el beneficio mucho más abajo.
🌙 Horas de Sueño y Mortalidad
Dormir poco y dormir demasiado se asocian a más riesgo, pero por motivos muy distintos. Qué dice la evidencia real.
🤝 Vida Social y Mortalidad
Décadas de estudios asocian el aislamiento social con un mayor riesgo de mortalidad. Qué tan sólida es esa evidencia.